初心者向けのランニングウォッチおすすめ8選！安いモデルやGPS対応など

2026年8月18日

この記事では、初心者向けのランニングウォッチについて書いています。

「走った距離やペースをちゃんと記録できるようになりたい」

「初心者向けのランニングウォッチを買いたいけど、どのモデルを選べばいいんだろう?」

こんなふうに思っていませんか？

初心者でも使いやすいランニングウォッチは種類が豊富でモデルによって特徴も異なるので、どれを選べばいいかわかりにくいですよね。

そこで今回は初心者におすすめのランニングウォッチ8選をご紹介していきます。

選び方はもちろん、よくある質問も解説しているので、ぜひランニングウォッチ選びの参考にしてみてください。

★おすすめNo.1｜初心者用で迷ったらコレを選べば間違いなし

Garmin Forerunner 165

どのランニングウォッチを最初の1本にするか迷っているなら、選ぶべきは使いやすさ最強のこのモデル。走り出してすぐGPSをつかむ約39gのボディで、初めてのラン生活の心強い相棒になってくれます。

約39gの超軽量ボディだから、腕を振り続けても重さが気になりにくい。手首の細い人でもズレにくく扱いやすいです。
有機ELディスプレイのタッチ操作対応で、走りながらでもペースや距離がひと目で読み取れます。ボタン操作と併用できるので汗をかいた手でもラクラク。
毎日のトレーニング提案機能を使えば、練習メニューに迷わず走り続けられます。スマホを見なくても今日やるべき練習がわかります。

軽さと機能性を1本に凝縮した万能モデル。初めてのランニングウォッチで失敗したくないなら、まず押さえておきたい1本です。

ガーミン(GARMIN) Forerunner 165 BlackGray ランニングGPSウォッチ Android/iOS対応 Suica機能搭載 AMOLEDディスプレイ【日本正規品】

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初心者向けランニングウォッチの選び方

それではさっそく、初心者におすすめのランニングウォッチの選び方をご紹介していきます。

ランニングウォッチ選びで失敗しないためには、ポイントを押さえるのが大切です。

特に以下の3点は必ずチェックしておきましょう。

GPS精度・計測機能
重量・つけ心地
バッテリー・価格

コツを理解するだけで、誰でも簡単に自分の走り方にぴったりのランニングウォッチを見つけられるようになりますよ。

詳しい内容を一緒に見ていきましょう。

GPS精度・計測機能で選ぶ

初心者向けランニングウォッチはGPS精度と計測機能を確認して選ぶのがポイントです。

距離やペースの記録がずれてしまうと練習の手応えがつかめないため、測位方式の違いでモチベーションが大きく変わってきます。

ちなみにGPSの種類と適した使い方は以下の通りです

標準GPS（単独測位）：公園や河川敷などひらけた場所を走る人に最適
マルチGNSS：ビル街や街路樹の多いコースを走る人にちょうどいい
デュアルバンドGNSS：大会でタイムを1秒単位まで詰めたい人向け

なかでも、マルチGNSS対応モデルが最もバランスが良いです。

市街地でもコースの軌跡がきれいに残るので、通勤ランから週末のロング走までしっかり記録を積み上げられちゃいますよ。

また心拍計測やケイデンス計測の有無も重要で、走行データを振り返れるようにすると上達スピードがぐっと上がります。

このようにランニングウォッチには走る場所に適した測位性能があるので、練習コースに合わせて選ぶといいですよ。

重量・つけ心地で選ぶ

初心者向けランニングウォッチを選ぶなら、重量とつけ心地にもこだわりましょう。

腕の振りやすさは長時間走ったときの疲れに直結する、ランニングでは特に重要な要素です。

初心者向けランニングウォッチの重量による違いを以下にまとめたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

30g台：腕への負担が少なく、毎日つけっぱなしでも気にならない
40g前後：機能性とつけ心地のバランスが良い
50g超：大画面や長時間駆動を重視する人向け

ちなみに、一番おすすめなのは30～40g台のモデルです。

画面も見やすく腕もブレにくいので、朝ランから睡眠計測まで24時間つけっぱなしで快適にこなせちゃいますよ。

快適なランニング習慣を重視したいなら、重量とベルトの素材は忘れずにチェックしておきましょう。

バッテリー・価格で選ぶ

初心者向けランニングウォッチは、バッテリー持ちと価格のバランスが良いものを選ぶのがポイントです。

充電が面倒になって使わなくなるケースも多いため、電池持ちと続けやすい価格の確保が重要です。

具体的には以下のようなポイントを参考にして選びましょう。

1週間以上の駆動：週に数回の充電で済むので習慣化しやすい
GPS連続20時間以上：フルマラソンや長距離練習でも電池切れの心配が少ない
2万円以下：初めての1本として気軽に手を出しやすい
3～5万円台：本格的な解析機能まで一気にそろえられる

「毎日充電するのは面倒だけど記録はしっかり残したい！」と思っている方にとって、長時間駆動モデルは特に重要なポイントなんです。

バッテリーと価格の余裕でランニングウォッチの使い勝手は段違いに変わるので、ぜひ注目してみてくださいね。

初心者向けランニングウォッチおすすめ8選

ここからは、初心者におすすめのランニングウォッチを8選ご紹介していきます。

どれも走行データをしっかり記録するのに十分な性能を持ちながら、価格とのバランスが取れているので使いやすいですよ。

それでは、おすすめモデルをチェックしていきましょう。

Garmin Forerunner 165

メーカー	Garmin
ディスプレイ	1.2インチ有機EL
測位方式	マルチGNSS
バッテリー	スマートウォッチモード約11日間
重量	約39g

POINT

約39gの軽量ボディで走行中も気にならない
有機ELディスプレイでデータがひと目で見やすい

『Garmin Forerunner 165』は、初心者に最適な使いやすさ最強のランニングウォッチです。

見やすい有機ELディスプレイに定番のガーミン機能を搭載し、日々のジョグからハーフマラソン挑戦まで安心してこなせちゃいますよ。

しかもマルチGNSS対応で街中を走っても軌跡がずれにくいのも魅力のひとつです。

毎日のトレーニング提案により、練習メニューに迷わず走り続けられます。

睡眠やストレスの計測にも対応するので、休養の管理でも困りません。

ランニングを長く続けたい方に、最高の安心感を提供してくれますよ。

■こんな人におすすめ

とにかく軽くて使いやすいモデルが欲しい人
練習メニューまでサポートしてほしい人

「走るのを習慣にしたい！」そんなあなたに一番おすすめの究極の相棒です！